四日市で、姿勢と美しい身体づくり
パーソナルマシンピラティス
身体が硬い。姿勢が気になる。以前より疲れやすくなった。
体型を整えて、美しい身体をつくりたい。
そんな変化を感じたときこそ、今の身体を知り、自分に合った方法で整えていくタイミングです。
SELF-LOVE Worksでは、女性専用・完全個室の空間で、一人ひとりの身体に合わせたパーソナルマシンピラティスをご提案しています。
RECOMMENDED PROGRAM
パーソナルマシンピラティス
マットとマシンを組み合わせながら、呼吸、骨盤、背骨、体幹の使い方を一つずつ確認します。
マシンのスプリングによるサポートを利用できるため、身体が硬い方や運動に慣れていない方にも取り組みやすいプログラムです。
女性専用・完全個室の空間で、周囲を気にせず、自分の身体とペースに合わせて進められます。
動く前から、運動後まで。丁寧に整える90分。
準備・コンディショニング｜30分
マットピラティスにて、呼吸、姿勢、柔軟性、身体の動かし方を確認し、その日の状態に合わせて身体を動かす準備をします。
マシンピラティス｜45分
マシンのサポートと負荷を活 用し、正しいフォームを意識しながら、体幹、柔軟性、筋力をバランスよく整えます。
アフターリリース｜15分
運動で使った身体をゆっくりとほぐし、呼吸を整えながら、落ち着いた状態へ導きます。
測って、動かして、整える。
今の身体に合わせた
完全パーソナルメニュー
姿勢・柔軟性・体幹・筋力を、一つずつ別々に鍛えるのではなく、身体全体のつながりから総合的に整えます。
自己流の運動では気づきにくい左右差や動きの癖を確認し、一人ひとりの身体と目標に合わせて内容を組み立てる、女性のためのパーソナルメディカルフィットネスです。
SELF-LOVE Worksの
パーソナルメディカルフィットネスが選ばれる理由
1｜InBody×筑波大学発AIで、身体の現在地を可視化
初回はInBodyで筋肉量・体脂肪量・体水分量・部位別の筋肉バランスを測定。
さらに、筑波大学発のAI姿勢解析を用いて、身体の傾き・左右差・関節の位置・動きの特徴を分かりやすく可視化します。
見た目や感覚だけに頼らず、今の身体に何が必要なのかを明確にしてからトレーニングを始めます。継続後は過去と現在のデータを比較できるため、身体の変化を客観的に確認できます。
2｜国際資格を持つインストラクターによる完全パーソナル指導
AIの解析結果を表示して終わるのではなく、国際資格を含む複数の専門資格を持つインストラクターが、一人ひとりの姿勢・動作・柔軟性・筋力を確認します。
PMA認定マシンピラティス、NESTA認定ダイエット＆ビューティー、フィットネスニュートリション、pfilAtesなどの専門知識を生かし、姿勢・ボディライン・栄養・骨盤底筋まで、女性の身体を多角的にサポートします。
3｜マットとマシンを組み合わせ、正しい動きを身体に覚えさせる
まずはマットピラティスで呼吸・骨盤・背骨・体幹の基本的な使い方を確認。
その後、マシンのスプリングによるサポートと負荷を活用し、自己流では難しい正しいフォームへ導きます。
身体が硬い方や運動が苦手な方でも無理なく取り組みやすく、姿勢・柔軟性・体幹・筋力をバランスよく整えられるのが特長です。
4｜運動後まで整える、選べるアフターケア
運動後はアフターリリースストレッチで、使った筋肉をゆっくり伸ばし、呼吸と身体を落ち着かせます。
仕上げは、その日の目的に合わせて20分のアフターケアを選択できます。
高濃度水素吸入
運動後にゆったりと水素を吸入しながら、心身を休めるリカバリー時
間に。
美尻いすBIJIRIS
服を着たまま座るだけで、自力では意識しにくい骨盤底筋・臀筋・下
半身を効率よく刺激します。
分析からアフターケアまで、一つの場所で完結
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姿勢や身体の左右差が気になる
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身体が硬く、動きにくさを感じる
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体幹や筋力の低下が気になってきた
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猫背・巻き肩・反り腰を意識している
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自己流ではなく、自分に合った方法で運動したい
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美しい姿勢としなやかなボディラインを目指したい
女性専用の完全パーソナル空間で、その日の身体に合わせて負荷や内容を細かく調整。
ただ鍛えるだけではなく、姿勢を分析し、正しく動き、運動後まで丁寧に整える。美容も、姿勢も、これからの身体も、一つのプログラムで支えます。
私に合う身体づくりを、ここから。
パーソナルマシンピラティスの詳しい内容、初回の流れ、利用方法、料金については、サービス詳細ページでご案内しています。
身体が硬い方や運動が久しぶりの方も、まずは内容をご覧ください。
何から始めればよいか迷われた方へ
姿勢、柔軟性、筋力など、気になることは人によって異なります。
自分に合うプログラムやプランが分からない場合は、LINEからお気軽にご相談ください。